Съвети
-
Упражнения за горната част на тялото: Какво да правим и какво не13-07-2018
Редовните физически упражнения са условие за поддържане на ставите в добра форма, но когато определена ставна връзка е засегната от артрит, трябва да направите някои промени в рутината си.
Виж повече.. -
Хранете се правилно според Вашия тип артрит25-06-2018
Макар че в супермаркета няма магически отвари, проучванията показват, че някои храни имат противовъзпалителни свойства и специфични ползи за ревматоидния артрит (РА) и други възпалителни форми на артрит – остеоартрит, подагра и остеопороза.
Виж повече.. -
Разработване на перфектната тренировка22-06-2018
Личният Ви лекар казва да ходите повече, за да намалите теглото си. Физиотерапевтът препоръчва да се използват тежести, за да се укрепят мускулите около определени стави. Ревматологът Ви казва, че разтягането може да разшири обхвата Ви на движение. Те не си противоречат!
Виж повече.. -
Противовъзпалителна диета18-06-2018
Въпреки че няма специфична диета, която хората с ревматоиден артрит (РА) трябва да спазват, изследователите са идентифицирали определени храни, които могат да помогнат за контролиране на възпалението. Много от тях се намират в така наречената „средиземноморска диета“, която набляга на рибата, зеленчуците и зехтина.
Виж повече.. -
Упражнения за долната част на тялото: Какво да правим и какво не15-06-2018
Физическите упражнения са нещо чудесно, когато става дума за намаляване на болката и подобряване на диапазона на движение, но какво е най-добре за Вашите стави, особено за тези в долната част на тялото? Маджоре Албохм, сертифициран треньор по атлетика и директор на ортопедични изследвания в Ортопедия Индианаполис, предлага следните упражнения за долната част на тялото, които работят най-добре, а дори помагат и за подобряване на засегнатите стави, както и някои дейности, които трябва да избягвате, ако страдате от артрит.
Виж повече.. -
Тренировка въпреки болката04-06-2018
Физическите упражнения са от изключително значение, ако страдате от артрит. Но каква и колко активност да извършите, когато Ви боли е малко деликатно. В края на краищата изследванията показват, че умерената активност може да помогне да се предотврати прогресирането на артрит и да се подобри общата функция на тялото.
Виж повече.. -
Тренировки при артрит: разтягане01-06-2018
Разтягането като загрявка преди тренировката може да е нещо, което сте научили още от часовете по физическо в училище. Днес експертите обсъждат ефективността на тези разтягания. Истината? „Разтягането е полезно“, казва Еми Ашмор, доктор по физиология в Американския съвет по физически упражнения. Разтягането особено благоприятства хората, страдащи от артрит чрез смазване на ставите и повишаване и поддържане диапазона на движение.
Виж повече.. -
Тренировки при артрит: упражнения с тежести28-05-2018
Да започнете да вдигате тежести може да бъде трудно – особено когато се борите с артрита и не сте сигурни в това кои упражнения са най-добри и безопасни за Вашите стави. Колко тежест трябва да използвате? Колко пъти трябва да ги вдигнете? Направихме списък с основните упражнения с тежести, за да отговорим на Вашите въпроси.
Виж повече.. -
Как да изберете разумно програма за отслабване21-05-2018
Решавате, че е дошло времето да отслабнете, било то заради Вашите стави, сърдечно-съдови заболявания или 25-тата среща на випуска от гимназията. След това решение логично идва въпроса как да го направите. Структурираните програми за отслабване може да са най-доброто средствo за постигане на целите Ви.
Виж повече.. -
На пазар за храни подходящи за артрит08-05-2018
Правилното хранене започва с това, което пазарувате в магазина или на пазара. Затова наблегнете на богатите на хранителни вещества храни и избягвайте мазните храни, сладкишите и полуфабрикатите, който причиняват възпаление и саботират загубата на излишните килограми. Научете какво да купувате от магазина и кои храни да избягвате за правилно хранене при артрит.
Виж повече..
Страници
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- следваща ›
- последна »