Съвети | Артилейн - Раздвижи се!

Съвети

10 стъпки за добър живот с артрит30-10-2018

Поемайки активна роля в разбирането и лечението на Вашите заболявания, Вие ще изпитате по-малко болка и ще останете по-активни от тези, които смятат, че няма какво да правят. Ето нашия контролен списък с 10 стъпки, за да Ви помогнем да живеете с артрит.

Виж повече..
Алкохола и артрита24-10-2018

Ако обичате да се насладите на чаша вино или бира с вечерята, може да се зачудите дали алкохолът е приятел или враг на артрита. Отговорът е, че е малко и от двете.

Виж повече..
Как да откажем захарта?22-10-2018

Независимо дали се опитвате да намалите калориите, да намалите възпалението или да намалите консумацията на рафинирани продукти, намаляването на захарта в диетата си е добро начало. Докато някои хора могат да откажат захарта и захарните продукти с лекота, други може да предпочетат да използват алтернативни естествени подсладители или дори изкуствени подсладители вместо захарта.

Виж повече..
Най-добрите подправки за артрит19-10-2018

При приготвянето на вкусна храна тайната се крие в избора на правилните подправки и тяхното количество в ястието. Но когато следвате противовъзпалителна диета, за да намалите болката и ставното възпаление на артрита, учените казват да не забравяте потенциалните ползи от подправките, които използвате.

Виж повече..
Как да ядем по-малко сол?18-10-2018

Здравните експерти са съгласни, че прекомерната употреба на сол е лошо нещо. Но колко е това твърде много ? Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (ЦЗП), хората на възраст над 51 години, афро-американците и тези с високо кръвно налягане, диабет или бъбречно заболяване трябва да получават 1500 мг (около ½ чаена лъжичка) сол всеки ден. Всички останали трябва да ограничат солта до по-малко от 2300 мг на ден. Но средният американец яде около 3,400 мг сол на ден.

Виж повече..
Мазнини и масла, които да избягвате15-10-2018

Преди много години на хората, страдащи от артрит им беше казано да избягват всички мазнини. Днес мазнините вече не вредят на диетата. Всъщност някои мазнини са от съществено значение за плана за здравословно хранене. Други обаче могат да увеличат възпалението и да навредят на здравето Ви.

Виж повече..
Най-добрите зърна за артрит12-10-2018

Изборът на типа паста за готвене за вечеря или хляба или зърнените храни за закуска не изглежда като голямо решение, докато не вземете предвид ефекта, който някои зърна могат да имат върху тялото Ви. Храненето с погрешните типове може да влоши възпалението, което може да навреди на ставите Ви.

Виж повече..
Най-добрите зеленчуци за артрит05-10-2018

Когато имате артрит, секцията за плодове и зеленчуци е една от най-важните спирки, които можете да направите в магазина за хранителни стоки. Зеленчуците са богати на антиоксиданти и други хранителни вещества, които предпазват от увреждане на клетките и намаляват възпалението по цялото тяло, включително и в ставите.

Виж повече..
5 съвета как да се справите с гаденето от медикаментите02-10-2018

Лечението на артрит е извървяло дълъг път. Често лекарствата за артрит намаляват болката и подуването, забавят прогресията на заболяването и свеждат до минимум трайните увреждания на ставите. Но гаденето от лекарства е голям проблем.

Виж повече..
Решения при странични ефекти от лекарства28-09-2018

За да сведете до минимум риска от нежелани реакции, породени от лекарства с лекарско предписание, Вашият лекар трябва да Ви предпише най-ниската доза от лекарството, която помага и трябва да уведомите Вашия лекар за всички медицински проблеми, които имате или за лекарствата, които вече приемате.

Виж повече..

Страници